quinta-feira, 22 de março de 2012

Sauna seca ou a vapor???

Gosto muito de sauna e aqui na Dinamarca toda academia tem. A sauna a vapor é a minha preferida, mas um dia desses, ao saber que na academia onde malho só havia sauna seca, me fiz a pergunta de qual das duas seria melhor. Fazer sauna  é bom para desobstruir os poros e as vias respiratórias, hidratar o corpo e relaxar os músculos. Ela também desintoxica o organismo, livrando o sangue, a pele e o cérebro dos sais, gorduras e toxinas (as toxinas são eliminadas através das fezes, urina e suor, portanto, podemos dizer que o banho de sauna é sinônimo de saúde). Pesquisei que esses benefícios existem nas duas, seca e a vapor. Então, vai mesmo do gosto. Eu não consigo relaxar na sauna seca, fico agoniada, querendo sair logo. Minha pele parece que está sendo esticada. Na sauna úmida a sensação que tenho é de relaxamento total. Apesar de não aguentar ficar mais de 15 minutos (menos ainda na seca) acho que esse tempo já está bom. A sauna seca parece ser bem mais quente do que a úmida e li que isso não é só impressão não, pois nosso corpo pode tolerar uma temperatura maior na sauna seca (O MEU NÃO PERAEEE!!!).  Depois de uma malhada boa na academia nada melhor do que fazer uma sauna e tomar um bom banho. Hoooo coisa boa!!! Aqui o costume é fazer sauna nu. Agora já estou acostumada, mas a primeira vez que fiz (Suécia) fiquei muito constrangida. 
Não é indicado o banho de sauna para pessoas com problemas cardíacos e de pressão alta. É sempre bom levar uma garrafinha com água. Algumas saunas tem até um chuveirinho para podermos refrescar ali mesmo, sem precisar sair. 

OBS.: Mas então não tem perigo levar garrafas para dentro da sauna? O que pode acontecer no caso de uma garrafa de plástico , sob o forte calor, é que alguns fungos e bactérias podem se desenvolver no interior do recipiente. Quem ingerir essa água contaminada pode sofrer com diarréias, vômitos e náuseas. Mas nada tão forte como um câncer, por exemplo. No entanto, esses fungos e bactérias poderiam se desenvolver em qualquer recipiente e não apenas nas garrafas de plástico. E também são apenas minutos que a garrafa ficara exposta ao calor sendo sua água bebida rapidamente. E as lentes de contato? Eu uso e depois que li sobre o assunto vou ter que retirar antes de fazer a sauna seca porque elas podem ressecar e causar irritações oculares. Alguns médicos recomendam não fazer sauna após exercício extenuante ou após e durante doença debilitante. 

8 comentários:

Michelle Lima Ruda disse...

Muito informativo esse seu post! Amei e aqui tmb tem sauna na academia, mas nunca me atrevi a entrar, pq é todo mundo nu. Tudo bem que é separado homem x mulher, mas mesmo assim me sinto envergonhada. Já experimentei no Brasil e o relaxamento é total, vc sai renovada. Tmb só aguento no máximo uns 15 minutos, me dá um desespero! Uma dúvida, a sauna com aquelas pedras quentes é a seca ou a vapor? Fique com Deus! Bjos

Tacia disse...

Wow, que legal! Menina, vc acredita que eu nunca fui numa sauna? =p Nem sabia das diferença entre a seca e a vapor, adorei sua explicação.
POis é...eu já sabia que povo vai pra sauna como "veio ao mundo"...acho que no começo ficaria meio com vergonha, mas depois acostuma. Se tá tudo mundo pelado, então OK, todo mundo é "igual".... Hahaha....
Beijo!

Geíza Bolognani disse...

Tbm prefiro a sauna a vapor, mas não tenho fobia da seca não... se não tiver opção vou na boa.

VIVIANE DELANI disse...

Oi Michelle. Vai uma vez q vc se acostuma. É muito bom fazer sauna. A seca é a que tem as pedras sim e o ambiente é todo de madeira (vc até ouve uns barulhinhos da madeira torrando kkkkkk). Fica com Deus tb. Bjokas

VIVIANE DELANI disse...

Tacia vc tem que provar pra ver como é legal! Vc sai de la tao relaxada q todo dia vc quer fazer rs. Bjokas

VIVIANE DELANI disse...

OI Geíza. Fobia eu tb n tenho n, as duas na verdade passou de 15 min eu fico aguniada kkkk. Como na academia so tem a seca eu vou nela mesmo qdo dá. Bjokas

VIVIANE DELANI disse...

Michelle nao estou conseguindo entrar no seu blog. Aconteceu alguma coisa? Bjokas

Michelle Lima Ruda disse...

Eu travei só enquanto fazia umas mudanças, mas agora ta blz! :)

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