Alimentos que são uma beleza para sua pele:- Água - mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas, ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce (beber 8 copos por dia).
- Morango, romã, mirtilo, framboesa e amora - são ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento.
- Castanha-do-Pará, frutos do mar e trigo integral - são ricos em selenio, que é um potente antioxidante e combate os radicais livres.
- Leite e derivados, folhas verde-escuras e sardinha - contém cálcio, mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. Ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.
- Carnes e ovos - são ricos em proteínas, que previnem a perda muscular. Possuem dois aminoácidos, a lisina e a prolina, que são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.
- Alimentos ricos em vitamina C, como a laranja e o kiwi - combatem os radicais livres.
Então vamos beber bastante água e comer comidas saudáveis!!!
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